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オルビスダイエットの最新情報。o(^▽ ^)o~♪

＼(>ε<)／～*～ただぃま～

この前病院で健康診断を受けてきました。
どこも悪くなければいいなぁ。
痩せるために今日も頑張ったぞー。

恥骨尾骨筋を使っていくことで、体を作っていく感じかな。

体重測ったら0.2キロDOWNしてて良かったｂ

二の腕も引き締めていこうっと。
ウエスト部分を意識することが大事みたい。

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まだまだ成果が出るには時間が掛かるかもですが、内容的も金額的にも悪くないかと。
明日もいい日にしましょう＾＾
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ダイエットメニューっていいかも('-'*)??

只今--（◇´・-・｀◇）帰ったでありまつ♪

今日高校の同窓会のハガキが届いてました。
みんな元気でやってるかなｗ
ダイエットも結局は毎日の継続ですからね。

胸腕筋を意識して動かすといいみたいですよ。

体が多少軽くなった気がします。

でも、少しずつでも体型整えれそうな感じですよ。

っていうか、やっぱり地道にこれですね。
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こんな方法もあるんだなと思いましたが、オススメモノだと思いますよ。
本日は終わりー。
サヨーナラぁ??(oT-T)尸~~
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(o｀・ω・´o)。*・タ。*・ダ。*・イ。*・マ。*・

最近、久々にギターを始めましたんだけど、かなり下手くそになってました。
もちろん簡単ダイエットで今日も頑張りました。

小後頭直筋って知ってますか？実は意外と重要な部分なのです。

どういうわけか、0.2キロ増えてたー。。。

ウエスト引き締めたいなぁ。
他の方法も取り入れながらやってみようかな。
青田典子ってアラフォーでもスタイル維持してますよね。
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それこそ思ったんですが、わかりやすいし、簡単にできるいい商材だと思います。
とりあえず今日はここらへんで＾＾
(*￣ー￣*)/~~☆'.?.?:★'.?.?:☆'.?.?:★"ばいばい
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夕夕゛ィ了..._((φ（´∀｀●）

最近ほんとすぐ眠くなって困ります。
何か眠気をとる良い方法ないかなぁ・・・
今日も頑張って運動しました。

内腹斜筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。

体重測ったら0.2キロ痩せていたようです。

全体的に痩せてきた感じもするかも。。。
お腹のあたりがちょっと絞れてきたかな？

レッグマジック、地味に効いてきますよ。
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痩せたい願望が強い人には、参考になる部分が多かったですね。
明日は朝早くおきて弁当を作るぞー。
@(o???)@?~'' バイバイウキキ♪
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~~-v(*￣?￣)??o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~

朝は昨日、飲みすぎてやや二日酔い気味な感じでしたわ。無理しちゃいかんですね。
体のゆがみをとる為に、張り切ってますよー。

短背筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。

運動後、0.2キロ体重が減っていました＾＾

太もも細くなってくれるといいんだけどね。
まぁ、まだまだわかんないですけどねー。

青田典子って確かにスタイルいいですよね。
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本当にオススメだと思います。
いい情報があったら教えてねー。
サイナラ ~~~ヽ(｀◇´;))))))) サササッ
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ミ(?゜д゜)? タダイマ♪

今日携帯を忘れて出かけてしまいました。
おかげで携帯の便利さを実感しましたｗ
さて今日も張り切ってやってみました。

頸前横突間筋を鍛えることで体を引き締めたいところですね。

体重計ったら0.2キロ減ってたのがうれしかったです。

ヒップをもう少し引き上げたいー。
お腹のあたりがちょっと絞れてきたかな？

八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊」

?やってみた感じ、結構、オススメだと思います。
なんだか雨がふりそうな空気だなぁ。明日天気悪くなりませんように！
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ウコンダイエット jё_ёjj ??♪

タダ―+。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。+゜―イマ!!

今日冷蔵庫の中見てたら、牛乳や納豆の賞味期限がとっくに過ぎてて、

ストレッチもしつつ、アノ方法を。

頭棘筋を鍛えるのも重要みたいで、頑張りたいところ。

運動後、0.1キロ痩せていたようです。

お腹、へこますぞー。
結構、気楽にやせられる気がするー。

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実際のところ、やってみると楽しく痩せれるような気がします。
書き終わったら、ご飯でも食べようかなー。
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バンドダイエットって効果がありそう

ヾ(o′▽`o)???+.?タダイマー?+.?

最近、格安の手作り弁当にはまっていますー。かなり美味いですｗ
量も普通にお腹一杯になれますし。
痩せるために今日も頑張ったぞー。

とりあえず肋下筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。

今日は0.1キロ体重が減っていました＾＾

でも、全体的に痩せてきた感じもするかも。。。
お腹のあたりがなんとなく減ったかな？
　思ったよりも内容的には悪くないかと。
明日は美容室でもいけたらいいなぁ。
(*^o^*)サ(*^_^*)ヨ(*^O^*)ウ(*^_^*)ナ(*^O^*)ラ
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生姜ダイエット ?o@(^-^)@o????♪

ヾ(〃￣￣￣￣(エ)￣￣￣￣〃)?ヽ口―♪

最近胃の調子がどうもあまり良くなくて、コッテリ系があまり食べれないので、
うどんとか蕎麦ばっかり食べてます。
早速、今日もしっかりコレを見てやりました。

尾骨筋の力を強くしたいところです。

どんなもんかと思ったけど、0.1kg体重が減っていました＾＾

筋肉が少しでもついてるならいいんだけどなー。
おしりの部分とかを意識することが大事みたい。

っていうか、やっぱり地道にこれですね。
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かなり自分には合ってるかなって思いました。
あー、とりあえず休憩終わりw
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うまい棒メンタイ味が食べたい今日この頃です、こんにちは。

最近元気がないので、ネットでマカのサプリを注文してみました。
今日も張り切ってやってみました。

胸壁筋の力を強くしてパワーアップです。

今日は体重のことは書くのやめよっと（爆

ボチボチだけどやせられそうな感じがするな。

青田典子って確かにスタイルいいですよね。
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やせたいと思ってる人には合ってるかなって思いました。
もー、これ以上は明日にしよっとー！
川*'-'*川/~○-○~ ブラジャフリフリバイバイ♪
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