http://macaou.no-mania.com/ H22.9.15 ja 2011-08-05T13:51:50+09:00 http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%82%AA%E3%83%AB%E3%83%93%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A%E3%81%AE%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%83%85%E5%A0%B1%E3%80%82o---%E2%96%BD%20---o-%E2%99%AA%20%0D%0A ＼(>ε この前病院で健康診断を受けてきました。 どこも悪くなければいいなぁ。 痩せるために今日も頑張ったぞー。 恥骨尾骨筋を使っていくことで、体を作っていく感じかな。 体重測ったら0.2キロDOWNしてて良かったｂ 二の腕も引き締めていこうっと。 ウエスト部分を意識することが大事みたい。 たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった！骨盤ウォーカーベルト まだまだ成果が出るには時間が掛かるかもですが、内容的も金額的にも悪くないかと。 明日もいい日にしましょう＾＾ ＼＿ρ('-'*)ポチッ♪ε=ε=ε=(o'▽')?~バイバイ [PR] ヤマノ　マカ &nbsp; 水泳ダイエット &nbsp; おきなわノニファミリー &nbsp; ε<)／～*～ただぃま～


この前病院で健康診断を受けてきました。
どこも悪くなければいいなぁ。
痩せるために今日も頑張ったぞー。


恥骨尾骨筋を使っていくことで、体を作っていく感じかな。


体重測ったら0.2キロDOWNしてて良かったｂ

二の腕も引き締めていこうっと。
ウエスト部分を意識することが大事みたい。

たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった！骨盤ウォーカーベルト


まだまだ成果が出るには時間が掛かるかもですが、内容的も金額的にも悪くないかと。
明日もいい日にしましょう＾＾
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]]> マカ王 2011-08-05T13:52:02+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%0D%0A%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B%E3%82%82--------%0D%0A 只今--（◇´・-・｀◇）帰ったでありまつ♪ 今日高校の同窓会のハガキが届いてました。みんな元気でやってるかなｗ ダイエットも結局は毎日の継続ですからね。 胸腕筋を意識して動かすといいみたいですよ。 体が多少軽くなった気がします。 でも、少しずつでも体型整えれそうな感じですよ。 ってい...

今日高校の同窓会のハガキが届いてました。
みんな元気でやってるかなｗ
ダイエットも結局は毎日の継続ですからね。


胸腕筋を意識して動かすといいみたいですよ。


体が多少軽くなった気がします。


でも、少しずつでも体型整えれそうな感じですよ。

っていうか、やっぱり地道にこれですね。
レッグマジックX

こんな方法もあるんだなと思いましたが、オススメモノだと思いますよ。
本日は終わりー。
サヨーナラぁ??(oT-T)尸~~
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]]> マカ王 2011-02-20T11:30:22+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%0D%0A%E9%80%9A%E4%BF%A1%0D%0A (o｀・ω・´o)。*・タ。*・ダ。*・イ。*・マ。*・ 最近、久々にギターを始めましたんだけど、かなり下手くそになってました。 もちろん簡単ダイエットで今日も頑張りました。 小後頭直筋って知ってますか？実は意外と重要な部分なのです。 どういうわけか、0.2キロ増えてたー。。。ウエスト引き締...

最近、久々にギターを始めましたんだけど、かなり下手くそになってました。
もちろん簡単ダイエットで今日も頑張りました。


小後頭直筋って知ってますか？実は意外と重要な部分なのです。


どういうわけか、0.2キロ増えてたー。。。

ウエスト引き締めたいなぁ。
他の方法も取り入れながらやってみようかな。
青田典子ってアラフォーでもスタイル維持してますよね。
青田典子の自宅でできるビューティフルダイエット


それこそ思ったんですが、わかりやすいし、簡単にできるいい商材だと思います。
とりあえず今日はここらへんで＾＾
(*￣ー￣*)/~~☆'.?.?:★'.?.?:☆'.?.?:★"ばいばい
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]]> マカ王 2011-02-19T11:30:09+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%83%E3%82%AF%0D%0A%E3%82%92%E3%81%8A%E8%A9%A6%E3%81%97%E5%A5%AE%E9%97%98%E4%B8%AD%E3%80%82%0D%0A 夕夕゛ィ 了..._((φ（´∀｀●） 最近ほんとすぐ眠くなって困ります。何か眠気をとる良い方法ないかなぁ・・・ 今日も頑張って運動しました。 内腹斜筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。 体重測ったら0.2キロ痩せていたようです。全体的に痩せてきた感じもするかも。。。 ...

最近ほんとすぐ眠くなって困ります。
何か眠気をとる良い方法ないかなぁ・・・
今日も頑張って運動しました。


内腹斜筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。


体重測ったら0.2キロ痩せていたようです。

全体的に痩せてきた感じもするかも。。。
お腹のあたりがちょっと絞れてきたかな？

レッグマジック、地味に効いてきますよ。
レッグマジックX

痩せたい願望が強い人には、参考になる部分が多かったですね。
明日は朝早くおきて弁当を作るぞー。
@(o???)@?~'' バイバイ ウキキ♪
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]]> マカ王 2011-02-18T11:30:02+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A%E3%81%A7%E4%BB%8A%E5%B9%B4%E3%81%93%E3%81%9D%EF%BC%81%0D%0A ~~-v(*￣?￣)??o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~ 朝は昨日、飲みすぎてやや二日酔い気味な感じでしたわ。無理しちゃいかんですね。 体のゆがみをとる為に、張り切ってますよー。 短背筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。 運動後、0.2キロ体重が減っていました＾＾太も...

朝は昨日、飲みすぎてやや二日酔い気味な感じでしたわ。無理しちゃいかんですね。
体のゆがみをとる為に、張り切ってますよー。


短背筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。


運動後、0.2キロ体重が減っていました＾＾

太もも細くなってくれるといいんだけどね。
まぁ、まだまだわかんないですけどねー。

青田典子って確かにスタイルいいですよね。
青田典子の自宅でできるビューティフルダイエット


本当にオススメだと思います。
いい情報があったら教えてねー。
サイナラ ~~~ヽ(｀◇´;))))))) サササッ
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]]> マカ王 2011-02-17T11:30:04+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A--%E3%82%92%E8%A9%B3%E3%81%97%E3%81%8F%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82%0D%0A ミ(?゜д゜)? タダイマ♪ 今日携帯を忘れて出かけてしまいました。おかげで携帯の便利さを実感しましたｗ さて今日も張り切ってやってみました。 頸前横突間筋を鍛えることで体を引き締めたいところですね。 体重計ったら0.2キロ減ってたのがうれしかったです。ヒップをもう少し引き上げたいー。 お...

今日携帯を忘れて出かけてしまいました。
おかげで携帯の便利さを実感しましたｗ
さて今日も張り切ってやってみました。


頸前横突間筋を鍛えることで体を引き締めたいところですね。


体重計ったら0.2キロ減ってたのがうれしかったです。

ヒップをもう少し引き上げたいー。
お腹のあたりがちょっと絞れてきたかな？

八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

?やってみた感じ、結構、オススメだと思います。
なんだか雨がふりそうな空気だなぁ。明日天気悪くなりませんように！
|家|/?x?)/?x?)バイバーイ♪
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]]> マカ王 2011-02-16T11:30:03+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%82%A6%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0Aj%D1%91_%D1%91jj%20--%E2%99%AA%20%20%0D%0A タダ―+。:.゜ヽ(´∀`。)ノ゜.:。+゜―イマ!! 今日冷蔵庫の中見てたら、牛乳や納豆の賞味期限がとっくに過ぎてて、 ストレッチもしつつ、アノ方法を。 頭棘筋を鍛えるのも重要みたいで、頑張りたいところ。 運動後、0.1キロ痩せていたようです。お腹、へこますぞー。 結構、気楽にやせられる...

今日冷蔵庫の中見てたら、牛乳や納豆の賞味期限がとっくに過ぎてて、

ストレッチもしつつ、アノ方法を。


頭棘筋を鍛えるのも重要みたいで、頑張りたいところ。


運動後、0.1キロ痩せていたようです。

お腹、へこますぞー。
結構、気楽にやせられる気がするー。

たった30分の番組中にズボンがゆるくなっちゃった！骨盤ウォーカーベルト


実際のところ、やってみると楽しく痩せれるような気がします。
書き終わったら、ご飯でも食べようかなー。
~~-v(▼、▼?)┌了八"∃！！
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]]> マカ王 2011-02-15T11:30:03+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%9D%E3%81%86%0D%0A ヾ(o′▽`o)???+.?タダイマー?+.? 最近、格安の手作り弁当にはまっていますー。かなり美味いですｗ量も普通にお腹一杯になれますし。 痩せるために今日も頑張ったぞー。 とりあえず肋下筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。 今日は0.1キロ体重が減っていました＾＾でも...

最近、格安の手作り弁当にはまっていますー。かなり美味いですｗ
量も普通にお腹一杯になれますし。
痩せるために今日も頑張ったぞー。


とりあえず肋下筋を強くして、ダイエットも効果的に行いたいところですね。


今日は0.1キロ体重が減っていました＾＾

でも、全体的に痩せてきた感じもするかも。。。
お腹のあたりがなんとなく減ったかな？
　思ったよりも内容的には悪くないかと。
明日は美容室でもいけたらいいなぁ。
(*^o^*)サ(*^_^*)ヨ(*^O^*)ウ(*^_^*)ナ(*^O^*)ラ
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]]> マカ王 2011-02-14T11:48:28+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E7%94%9F%E5%A7%9C%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A-o-------o----%E2%99%AA%20%0D%0A ヾ(〃￣￣￣￣(エ)￣￣￣￣〃)?ヽ口―♪ 最近胃の調子がどうもあまり良くなくて、コッテリ系があまり食べれないので、うどんとか蕎麦ばっかり食べてます。 早速、今日もしっかりコレを見てやりました。 尾骨筋の力を強くしたいところです。 どんなもんかと思ったけど、0.1kg体重が減っていました＾...

最近胃の調子がどうもあまり良くなくて、コッテリ系があまり食べれないので、
うどんとか蕎麦ばっかり食べてます。
早速、今日もしっかりコレを見てやりました。


尾骨筋の力を強くしたいところです。


どんなもんかと思ったけど、0.1kg体重が減っていました＾＾

筋肉が少しでもついてるならいいんだけどなー。
おしりの部分とかを意識することが大事みたい。

っていうか、やっぱり地道にこれですね。
レッグマジックX

かなり自分には合ってるかなって思いました。
あー、とりあえず休憩終わりw
(≧д≦)?▽"パンティヌギヌギバイバ～イ!
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]]> マカ王 2011-02-13T11:30:04+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://macaou.no-mania.com/%E3%83%9E%E3%82%AB%E7%8E%8B/%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%0D%0A--%E3%82%92%E8%A9%B3%E3%81%97%E3%81%8F%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82%0D%0A うまい棒メンタイ味が食べたい今日この頃です、こんにちは。 最近元気がないので、ネットでマカのサプリを注文してみました。 今日も張り切ってやってみました。 胸壁筋の力を強くしてパワーアップです。 今日は体重のことは書くのやめよっと（爆 ボチボチだけどやせられそうな感じがするな。 青田典子っ...

最近元気がないので、ネットでマカのサプリを注文してみました。
今日も張り切ってやってみました。


胸壁筋の力を強くしてパワーアップです。


今日は体重のことは書くのやめよっと（爆


ボチボチだけどやせられそうな感じがするな。

青田典子って確かにスタイルいいですよね。
青田典子の自宅でできるビューティフルダイエット


やせたいと思ってる人には合ってるかなって思いました。
もー、これ以上は明日にしよっとー！
川*'-'*川/~○-○~ ブラジャフリフリバイバイ♪
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]]> マカ王 2011-02-12T11:30:47+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja